dieta trening

trickster Pomyliłeś kreatyna z dopnngiem. Bierzesz w dawce 10g w DT/ 5g w DNT jeśli dieta i trening jest, efekty będą i zostaną :)

Dieta dieta raz jeszcze dieta i aktywność fizyczna jeśli chcesz poprawić cholesterol hdl,ldl i trójglicerydy. Dieta wysoko węglowodanową stosuje najlepiej na mnie działa, praca w kopalni średnio 25 dniowek w miesiącu trening 2x bjj 2x siłowy waga około 85kg bf w miarę niski krata na brzuchu jest.

[...] - trening zawsze jest na wysokim poziomie. Tymczasem małolaty na siłce trening często olewają, coś tam podnoszą, coś tam na fejsie w międzyczasie załatwią, ale za to dieta - priorytet. Kupa supli, liczenie ziarnek ryżu, płacze nad niezrozumieniem rodziców odnośnie ilości spożywanego proszku... a efekty - delikatnie mówiąc - miałkie. [...]

[...] wielu dobrych, zdrowych, kulturystycznych przepisów Jem od 4 do 6 posiłków dziennie. Dokładne wypiski z diety oczywiście rzecz jasna będą Produkty na których bazuje moja dieta to : Białka- Kurczak, serek wiejski, białka jaj, twarogi, wołowina Tłuszcze- Orzechy włoskie, Oliwa z oliwek, żółtka jaj, tłuste mięsa okazjonalnie Węglowodany- Ryż, [...]

Uwierz mi, że dieta jest ok. Aeoroby również są. Ale po koleji. Białka jem 3g/kg, węgli również 3g/kg, tłuszcz 1g. Nie moge jeść mniej węgli bo jak tak robię, to czuję się osłabiony. Aeroby robię co 2 dni pon/sro/pią i jest to 25 minut na rowerku, trening interwałowy (1m max - 1m tętno 120). Ten trening jest dla mnie lepszy niż normalne aeroby. [...]

Witam Jakie GH na obecna chwile godne polecenia? Obecnie biore 4iu ed od 8tyg ale w zasadzie ne widze zadnej roznicy ani nie czuje a dieta i trening dopiete. Jaki test i wino godne polecenia? A co ładujesz? Ja biore regeneracyjnie Rhgh Biogene 5iu ed bo nie oszukujmy sie ze na tej dawce cos wiecej osiagne bez insy, grubych dawek testa i innych [...]

meriadoc no coś jak Chris Abel ale jak tak jesz to nie musisz liczyć białka na kgmc i tłuszczu też (bo jest ok 30 na dobę np.słonecznik 100g) reszte to z węgli łatwostrawnych i tyle i praktycznie to liczysz z nich podaż Kcl ale tu nie chodzi ile zeżresz tylko i o to ile się wchłonie np. na typowej kulturystycznej jak liczysz kurczaka w diecie to [...]

no tak ale towar z dietą czy beż działać powinien , kwestia czy go uleje i pójdzie w brzuch i kibel czy zrobi ładny mięsień to już dieta decyduje , dla większości dieta to głupoty aby trening i pizgać towar %-) Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-01-18 11:10:16

Śpie po 8h, praca siedzaca, mało stresu, dieta ok 4000kcal, skończyłem redukcje na trenie i ruszam dopiero z masa. Wiadomo będę testować. Ogólnie to czuje się na siłach robić trening codziennie, chciałbym wykorzystać środki w 100%, wiem że nie zawsze więcej znaczy lepiej. Na redukcji i offie leciałem dzień treningu dzień przerwy i było okey ale [...]

Dzień dobry wieczór...Siwula,nie obnażaj tak swojego muskuła... widze że trening i dieta w wysokim poziomie... przyznaj się,albo zdadz nam tajemnice co to za posiłek mistrzów tam wsówasz?Ale masz plusa,za jazde na rowerze! Marcin ten kolorek to coś lekki wrzos? czy jusz mi się daltonizm włancza?Sam malowałeś,dzielny jestes!szacun! Ogólnie [...]

Nyka, dwa tygodnie bez zmiany to 2 tygodnie stracone, oznacza to że trening/dieta w tym okresie nie przyniosły żadnych efektów i że pora je zmienić co było rok temu, to było - teraz już tego nie zmienisz, ważne są ostatnie tygodnie i tygodnie/miesiące/lata następne Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-01-17 13:40:31

Śpie po 8h, praca siedzaca, mało stresu, dieta ok 4000kcal, skończyłem redukcje na trenie i ruszam dopiero z masa. Wiadomo będę testować. Ogólnie to czuje się na siłach robić trening codziennie, chciałbym wykorzystać środki w 100%, wiem że nie zawsze więcej znaczy lepiej. Na redukcji i offie leciałem dzień treningu dzień przerwy i było okey ale [...]

Nie mam karty TV ale odszczekuje , teraz 34 kg i sie rozebrała z leksza. Amazone ja wole Ciebie taką jaką jestes pulpeciku , koniec z dieta Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"

[...] niewiele rozumiem - dla mnie jest on przeładowany i chaotyczny. Niech się znawcy wypowiedza, ja na to za głupi jestem Na mój gust jesli masz problem z rzeźba to albo nawala dieta, albo aeroby - trening siłowy ma tu drugorzędne znaczenie. Co do diety tłuszczowej - moim zdaniem albo ładuje się węgle raz w tygodniu (CKD), albo po każdym treningu [...]

[...] i zapytam was: Jak sie odnosicie do sensownosci stosowania Googoolla i Herba u osob ktore nie cwicza kulturystyki tylko inny sport (np. Pilka nozna, siatkowka) no i jak z dieta przy ich stosowaniu, co bedzie jak ktos nie bedzie jej przestrzegal? Czy wtedy efekty kompletnie bedziemy mogli wykluczyc czy beda one mniejsze?? Pozdrawiam. Doradca w [...]

No dobra, czyli wnioskuje ze nie musi byc to w takim razie dieta kulturystyczna. Czyli przez wyrazenie "dobrze zbilansowana" co rozumiesz?? Jesli moglby ktos jakies proporcje podac, albo ogolny zarys... Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe [...]

Mnie w zeszłym roku dobrze szło na diecie tłuszczowej, co więcej uważam że jest to bardzo przyjemna dieta - wreszcie można jesc te wszystkie rzeczy "zakazane" w ciągu roku Nie miałem najmniejszego problemu z utrzymaniem węgli poniżej 20 gram. O zwykłej diecie redukcyjnej myslę jedynie z tego powodu że mniej komplikuje ona życie [...]

[...] Ptasiek - chciałbym cię o cos poprosić. W mojej kasie jest pewien natręt który truje mi tyłek o diete na masę - już mi się chwalił że bierze testosteron, bo jest tańszy niż dieta - no ale rosną po nim włosy na klatce, więc postanowił jednak z tym skończyć i przeznaczyć pieniądze na dietę - a dowiedziawszy się że schudłem 50 kilo, pomyślał sobie [...]

ja tez sie nie wyspalem.. kawa wypita ide na trening do zobaczenia 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

trening ok barki skatowane na max jak u ciebie? 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"